La artrosis. la principal causa de dolor en las articulaciones. Entérate cómo prevenirla.

La artrosis es una afección que hace que las articulaciones se vuelvan dolorosas y rígidas.

Los principales síntomas de la artrosis son dolor en las articulaciones y rigidez. Algunas personas también experimentan hinchazón, sensibilidad y un sonido de rejilla o crepitante al mover las articulaciones afectadas.

La gravedad de los síntomas de artrosis puede variar mucho de una persona a otra, y entre diferentes articulaciones afectadas.Para algunas personas, los síntomas pueden ser leves y pueden aparecer y desaparecer. Otras personas pueden experimentar problemas más continuos y graves que dificultan la realización de actividades cotidianas.

Casi cualquier articulación puede verse afectada por la artrosis, pero la afección generalmente causa problemas en las rodillas, las caderas y las articulaciones pequeñas de las manos.

Debes consultar a tu médico de cabecera si tienes síntomas persistentes de artrosis para que puedan confirmar el diagnóstico y prescribir cualquier tratamiento necesario.

Causas de la artrosis

Como parte de la vida normal, las articulaciones están expuestas a un nivel bajo de daño constante. En la mayoría de los casos, su cuerpo repara el daño y no experimenta ningún síntoma.

Pero en la artrosis, el cartílago protector en los extremos de los huesos se rompe, causando dolor, hinchazón y problemas para mover la articulación. Se pueden desarrollar crecimientos óseos y el área puede inflamarse (enrojecerse e inflamarse).

No se conoce la causa exacta, pero se cree que varias cosas aumentan el riesgo de desarrollar artrosis, entre ellas:

Lesión en la articulación : uso excesivo de la articulación cuando no ha tenido tiempo suficiente para sanar después de una lesión o una operación.

Otras afecciones (artritis secundaria) : la artrosis puede ocurrir en las articulaciones gravemente dañadas por una afección previa o existente, como la artritis reumatoide o la gota.

Edad  : su riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta a medida que envejecemos.

Antecedentes familiares : la artrosis puede darse en familias, aunque los estudios no han identificado un solo gen responsable.

Obesidad : ser obeso ejerce una presión excesiva sobre las articulaciones, especialmente las que soportan la mayor parte de su peso, como las rodillas y las caderas.

Diagnóstico de la artrosis

Para ayudar a determinar si tiene artrosis, tu médico de cabecera primero te preguntará acerca de tus síntomas y examinará tus articulaciones.

Tu médico de cabecera puede sospechar artrosis si:

• Tienes 50 años o más
• Presentas dolor en las articulaciones que empeora cuanto más usa las usas.
• Tienes rigidez en las articulaciones por la mañana que dura menos de 30 minutos, o ninguna rigidez en absoluto
• Si tus síntomas son ligeramente diferentes de los enumerados anteriormente, esto puede indicar otra afección articular. Por ejemplo, la rigidez articular prolongada en la mañana puede ser un signo de artritis reumatoide .

Las pruebas adicionales, como radiografías o análisis de sangre , generalmente no son necesarias, pero se pueden usar para descartar otras causas posibles, como la artritis reumatoide o un hueso fracturado.

Tratamiento de la artrosis

La artrosis es una afección a largo plazo y no se puede curar, pero no necesariamente empeora con el tiempo y, a veces, puede mejorar gradualmente. Una serie de tratamientos también están disponibles para reducir los síntomas.

Los síntomas leves a veces se pueden manejar con medidas simples que incluyen:

1. Ejercicio regular
2. Perder peso si tienes sobrepeso
3. Usar calzado adecuado
4. Usar dispositivos especiales para reducir la tensión en sus articulaciones durante sus actividades diarias
5. Si los síntomas son más graves, es posible que necesites tratamientos adicionales, como analgésicos y un plan de ejercicios estructurado bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

Prevención de la artrosis

No es posible prevenir la artrosis por completo. Sin embargo, es posible que pueda minimizar el riesgo de desarrollar la enfermedad al evitar lesiones y mantenerse lo más saludable posible.

Ejercicio. Evite el ejercicio que ponga presión en sus articulaciones y las obligue a soportar una carga excesiva, como correr y entrenar con pesas. En su lugar, intente ejercicios como la natación y el ciclismo, donde sus articulaciones están mejor apoyadas y la tensión en sus articulaciones es más controlada.

Trate de hacer por lo menos 150 minutos (2 horas y 30 minutos) de actividad aeróbica de intensidad moderada (como montar en bicicleta o caminar rápido) cada semana para aumentar la fuerza muscular y mantenerse saludable en general.

Postura. También puede ayudar a mantener una buena postura en todo momento y evitar permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo.Si trabajas en un escritorio, asegúrate de que la silla esté a la altura correcta y toma descansos regulares para moverte.

Perder peso. Tener sobrepeso u  obesidad puede aumentar la tensión en las articulaciones y aumentar el riesgo de desarrollar artrosis. Si tienes sobrepeso, perder peso puede ayudar a disminuir sus probabilidades de desarrollar la condición.
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